全片記錄近四年的疫情期間，社會環境與公共空間抑制世人形色肢體的延展與探索，一群群身心障礙舞者直接互動，串起各種舞蹈形式與內容的熱情活力，揮灑綻放自己觸及的想像。他們的舞藝---「排練即是展演」

在聚光灯下多年之后，赛琳娜·戈麦斯获得了难以想象的明星地位。但就在她到达一个新的高峰时，一个意外的转折把她拉进了黑暗。这部独特的、亲密的纪录片跨越了她六年的旅程，展现了她新的光芒。

貌不惊人的上班族香住武（竹中直人 饰）不知不觉来到了还礼之年，奔走操劳一辈子，他终于从工作岗位上退下来了。此时的香住没有所谓的空虚和失落，反而他更期待开始舒适的退休后的生活。往后的日子里，他漫步城市各个角落，探索一家家知名或不知名的小店，品尝着人间美味，把盏赋流年。只不过美中不足的是，他往往会遭遇一些道德水平不是太高的食客，这些人因为各种原因大声聒噪，寻衅滋事。虽然心中愤愤，但一生谨小慎微的香住敢怒不敢言。而这时，他的脑海中往往就幻化出一名武艺高强、无所畏惧的野武士（玉山铁二 饰），对这些捣乱的人施以惩罚……  　　本片根据是久住昌之的散文作品、后来由《料理复活王》作者土山茂绘制的漫画改编。

故事发生在一个名为耶梭吞的小小王国之中，娜拉（拼·塔安 Piyada Akaraseni 饰）是一位美丽善良的公主，一次外出游玩之中，她遇到了意外，所幸得到了名为阿诺泰（杰西达邦·福尔迪 Jesdaporn Pholdee 饰）的男子相救，才幸免于难。随着时间的推移，娜拉和阿诺泰之间渐渐产生了真挚的情感。此时的阿诺泰并不知道眼前的单纯少女其实是一国之公主。  　　在王宫平静的表象之下，隐藏着争权夺位的暗流激涌，娜拉公主、查亚公主（玛郁琳 Mayurin Pongpudpunth 饰）、才让王子和西提王子都被卷入其中。得知娜拉真实身份之后，阿诺泰自知同她有缘无分，于是决心成为她的左膀右臂，辅佐她，在宫廷斗争之中成为最终的胜者。

运动偶像真人秀《超棒的我们》，借棒球运动，开启中国新生代运动榜样的养成计划。15位来自海峡两岸热爱棒球的少年，在四个月的时间里一起训练成长、迎战强敌，共赴一场热血燃魂的青春之约。以运动文化为纽带，架起两岸同胞青年文化传播和情感交流的桥梁。

《BlueBlue的少年》是一档S.K.Y天空少年为主体的沉浸式环保体验团综。七位少年于冬日开启海岛暖心之旅，通过合宿生活、学习环保知识、考取潜水证和保育珊瑚等一系列沉浸式体验，不断获得成长、铸造团魂，并以实际行动呼吁更多人加入环保行列，传递公益正能量，从点滴做起保卫蓝色星球。

简介：正值新中国成立70周年之际，“唱响70年·我喜爱的湖南金曲”用歌曲、歌声来展示湖南经济社会发展的伟大实践和成功经验，也是为了宣传推介湖湘音乐，凝聚力量，助推文化强省建设。

星期三 更1

城市青年想享受绿色浪漫，就到乡村去吧！  　　前往宁静的乡村会馆，帮忙干活，展示才艺，成为老人家小狗孙子的节目。

《了不起的匠人2019》是一档亚洲首部治愈系匠心微纪录系列片，由知了青年出品。本季以“手艺新番，少年归来”为主题，每集以一个老手艺为线索，选择在现代生活里生命力旺盛的老手艺，从传统工艺—新设计讲述老手艺的前世今生。捕捉匠人在制作工艺的真实情绪和习惯动作等小细节，让匠人的形象更加立体，有生活的烟火气。

大卫·贝克汉姆将参与Disney+足球节目《拯救我们的球队》(Save Our Squad，暂译)。贝克汉姆将在节目中回到他小时候踢球的伦敦东部足球场，在那里指导一支在联赛中艰难生存的年轻草根球队。贝克汉姆和他的团队将带着这些球员、他们的教练以及他们的社区，展开一段振奋人心、改变人生的旅程。