叶清（王乙 饰），一个在北京漂泊多年的三十岁女子，曾因父母的反对而放弃了她的舞蹈梦想。现如今，她在一家服装租赁公司做着低层职员，却不幸受到公司老板的骚扰，更在最脆弱的时刻遭遇未婚夫的抛弃。陷入人生低谷的叶清，偶然间看到了一支舞团正在招募学员。在经过反复的思考后，她决定抛开一切，重新追求她心中的舞蹈梦想。在舞团里，叶清结识了年轻的舞蹈老师梁磊，他对叶清充满了好奇，并且一见钟情。在梁磊的悉心指导下，叶清的舞技突飞猛进，两人之间也逐渐产生了感情。  　　然而，梁磊昔日的舞伴于晓月的出现打破了这份宁静。为了争夺梁磊的心，于晓月提出与叶清在舞蹈比赛中一较高下，并使用各种手段来污蔑叶清。在一次意外中，叶清挺身相救于晓月，于晓月终于觉悟到了自己的过错。最终，在比赛中，于晓月获得了冠军，并坦诚了自己的错误。与此同时，叶清和梁磊也确认了彼此的心意，他们走到了一起，一同面对着未来的挑战，追逐着共同的梦想。这个故事充满了挫折与奋斗，却也展现了坚持与勇气，以及真爱的力量。

农村小伙子周正午在同乡好友的邀请下，带着梦想来到北京。但在北京，他遇到一系列的麻烦，没有找到好友，却认识了一个漂亮的北京女孩朱古丽。  　　“我要在北京住下去，找一个北京女孩做老婆，这样我的儿子就可以成为北京人了，我的子孙后代也就成为城里人了……”这句话是正午在北京呆下去的信念。  　　在不知不觉中，正午爱上了朱古丽，但朱古丽一直在等待一个叫强哥的人，并且告诉正午她也不是北京人，她也是来北京寻找梦想和爱情的……  　　朱古丽离开了正午，而正午依旧日复一日的坐在公园的长椅上见着各式各样的北京女人。  　　某日，正午如常的在公园等待来见面的姑娘。一双熟悉的红皮鞋出现在他的眼前，他抬头一看……

该剧题材为当下备受关注的留学生活，讲述了国内中国留学生在海外求学奋斗的经历，徐璐扮演的女主顾念单纯率性，一心出国留学。在李治廷扮演的外冷内热的理工男神卓鹏的帮助下成功留学。二人在国外历经中西方文化的冲突，相互扶持逐渐融入中西方文化交融的大潮， 同时帮助身边的留学生们融入异国他乡，不断成长的同时也收获了友情和爱情的故事。

每天 12点更2该剧题材为当下备受关注的留学生活，讲述了国内中国留学生在海外求学奋斗的经历，徐璐扮演的女主顾念单纯率性，一心出国留学。在李治廷扮演的外冷内热的理工男神卓鹏的帮助下成功留学。二人在国外历经中西方文化的冲突，相互扶持逐渐融入中西方文化交融的大潮， 同时帮助身边的留学生们融入异国他乡，不断成长的同时也收获了友情和爱情的故事。

阿华（刘德华）是社交舞教师，他舞台上温文尔雅似君子，生活中却是十足的刻薄小人，跳舞对他渐成发家致富的手段，而无其它层面上的意义。阿金（吴君如）是舞会公司普通女侍应，因自知条件平常，虽过着繁忙劳碌的生活却并无怨言。  　　阿华在某名媛舞会上以翩翩风度搭上了名媛Tina（梅艳芳），同时，他的潇洒帅气也吸引了同在舞会上的阿金的目光。翌日，阿金来到阿华任教的 “舞之林”学跳舞，却被阿华当作“肥羊”趁机骗财，阿金虽知他的心思，却也甘心上当，直到一片真心遭遇侮辱才羞怒而去，而此时的阿华，其实已在不知不觉间爱上了这个倔强痴情女子。

沈宇宙（李圣经 饰）的爸爸意外去世后，被爸爸的情妇卖了房子，一夕间失去所有，决心要向情妇的儿子韩冬辰（金英光 饰）报复，夺回属于自己的一切。但当宇宙越靠近冬辰，就愈发现他令人心疼的一面。

在本场活动中，《热烈》中惊叹号的舞者，以及《这!就是街舞》人气舞者们请到了现场，分为[热烈队]和[街舞队]进行才艺比拼，最后为大家带来一场精彩的抢七大战巅峰对决。

星期五 11点更1集麻木无聊的上班族门珂，因为意外面临“无聊就会死”的状况，在外星人亚森的帮助下展开自救．

随着可可和基蒂入狱，神秘公司认为他们终于可以享受一段休息了。